云天收夏色，木叶动秋声。未觉三夏尽，时序已新秋。虽然热浪未歇，暑气蒸腾，但秋的脚步已至门✅庭。立秋，是二十四节气中的第13个节㊣气。“秋”就是指暑去凉㊣来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。立秋正处于夏秋㊣之交，夏天为离卦代表心，秋天为兑卦代表肺，此时正是调养心肺功能的好时机。

　　比如，长期心情悲观不解。悲伤肺，长期生活状态悲观✅的㊣人容易有肺部问题，有肺部问题的人遇事也容易悲观，心气不足的人，容易哭。其次，长期患有㊣㊣鼻炎□□、肺炎□□□□、哮喘等一系列✅疾病；肺开窍于鼻，鼻炎反应了肺寒重。再者，有的人✅会在凌晨3-5点易醒；凌晨3-5点为肺经当令，肺有虚热□□□、有肺部疾✅病的人容易在这时候醒来，严重者醒来时伴有汗出。还有一些脸色发红的人，多为虚热重，津液不足导致的，也容易有心脏□□□、肺方面的问题。

　　肺俞穴在背部，第3胸椎棘✅突下，旁开1.5寸，是治疗肺脏疾病的要穴。除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒□□□、咳嗽□□□、气喘等。

　　给大家介绍一款百合杏仁粥。配方：鲜百合50g（㊣干品30g），杏仁10g，大米50g，白蜜适量。制法：百合□□、杏仁去✅皮打✅碎，与大米同煮为稀粥，调白蜜适量✅温食。每日早晚各一次，可常服，具有润肺生津的功效。

　　秋季，五行属金，五脏中属于“肺”。虽已立秋，但炎热的夏季㊣还在㊣继续，身体处于一个消耗太过□□□、津液水平低的状态。同时，立秋过后，燥气渐盛，而肺为娇✅㊣㊣脏，冷不得热不得，润得燥不得。所以，在燥气渐盛的秋天饮道茶，肺很容易受✅邪。

　　针对气候转化特点，山东省公卫临床中心青岛分中心市北院区中药房在立秋节气推出了“立秋养生茶”供门诊患者免费饮用。该茶饮由“桂枝生姜枳实汤”化裁而来，适用于胸闷，按压后胸部感觉舒服或缓解，气不足，心肺功㊣能弱的人群（高血压患者慎用），另外搭配莲子□□□□、百合等，兼有清心润肺之功效。

　　立秋后，早晚天气逐✅渐偏凉，但空调照旧开放，人们在享受清风凉意的同时，很容易患上空调病。稍不注意，就会出现腹痛□□、吐泻□□□□、伤风感冒□□□、腰肩疼㊣痛等症状。所以立秋以后，空调开放时间不易过长，夜里最好不开，夜晚睡眠则要注意盖被子。

　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。瓜果大多属凉性，夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更损㊣伤脾阳。脾阳不振便不能运化水㊣湿，腹泻□□□、下痢□□□、便溏等急慢性胃肠㊣道疾病㊣就随之发生。因此， 在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜□□、黄瓜等，要少吃。